Apprendre à mieux vivre son stress être plus efficace au travail.
1 journée
Description brève des objectifs
A l’issue de cette journée de formation, les stagiaires seront capables de :
- Comprendre le stress et ses mécanismes
- Savoir anticiper et réagir face aux premiers signes de stress
- Intervenir de façon autonome sur son propre stress avec des exercices pour calmer le stress aigu et éviter le stress chronique.
- Savoir réagir aux incivilités et aux agressions du quotidien sans rompre la relation.
- Repérer les messages du corps
Public concerné
Les vendeurs et responsables salariés du point de vente
Pré-requis
Aucun prérequis n’est nécessaire
- Programme
Formation 1 journée
- Comment reconnaître le bon et le mauvais
stress? - Test d’évaluation de niveau de stress ( les phases,
les conséquences sur le corps, sur le mental,
sur les émotions). - Exercices sur le physique pour se délester du
stress. - Échanges sur le quotidien au travail.
- Savoir repérer et analyser les différents
facteurs de stress professionnel. - Qu’est ce que le stress ?
- Intégrer la technique de respiration.
- Intégrer la technique de la sophrologie (respiration,
concentration, visualisation, exercices). - Retrouver son énergie vitale pour bien travailler.
- Mettre en pratique avec avec des outils, des astuces
pour son quotidien au travail pour faire face aux situations
difficiles. - Accepter l’autre et ses émotions.
- Communiquer avec assertivité et bienveillance.
Moyens administratifs
Feuille d’émargement du stagiaire / Feuille d’appréciation de la formation.
Evaluation
L’évaluation des acquisitions des compétences des stagiaires est réalisée en continue et par le formateur.
Formateur(s)
Sandra RICHARD : Sophrologue indépendante formateur.
Moyens pedagogiques
Les techniques pédagogiques proposées privilégient l’interactivité au sein du groupe.
Elles favorisent l’alternance entre
temps de réflexion, échanges, cas pratiques et apports théoriques.
Prix et nombre de participants
Voir dans la convention de formation.
Pas de TVA applicable aux journées de formation.
Journée de formation, FPC en exonération de TVA, art : 261-4-4-a du CGI.
Programme établi par la société CQS. Marlène Renaud, responsable pédagogique, en collaboration avec le formateur référent.
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CQS - 24 avenue Mirabeau - 06000 Nice
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