Les situations quotidiennes
- Quelles sont les situations principales, répétitives, qu’ont-elles en commun ?
- Définition en commun de situations de stress (Cf. Exercices + situations évoquées en groupe)
Le stress, indispensable ? Mais qu’est-ce donc ?
- Les rappels sur le stress
Stress, réactivité et réactions ?
- Grille de lecture (dont la haute sensibilité)
- Mon mode de réaction préféré en situation de stress
- Relecture à partir de situations quotidiennes
Quels moyens pour se réguler ?
- La récupération par une respiration intentionnelle
- Comprendre le processus de réaction
- Plan d’action individuel